A preparação física na base, o que muda para profissional?

Formar talentos no futebol sempre foi um símbolo da identidade brasileira. No entanto, nos últimos anos, a forma como olhamos para as categorias de base tem mudado. Deixamos de apenas revelar jovens com talento e passamos a entender que é preciso formar o atleta completo — técnica, tática, física, emocional e socialmente.

Afinal, será que estávamos realmente formando esses atletas? Ou apenas abrindo espaço para que mostrassem o que já sabiam?

Formar não é o mesmo que revelar

Antes de tudo, é essencial separar dois conceitos: formar é desenvolver o atleta como um todo, ao longo do tempo. Já revelar é o ato de colocá-lo em campo com os profissionais. Por muito tempo, o Brasil foi conhecido por revelar grandes nomes — mas, agora, o desafio é formar esses nomes de forma consciente e estruturada.

A preparação física no centro da formação

Dentro desse processo, a preparação física é uma das peças mais importantes — e também das mais complexas.

Cada atleta é único. Por isso, respeitar o nível de maturação biológica é uma das chaves. Nem todo jogador de 15 anos está fisicamente no mesmo estágio. É por isso que dois jovens com a mesma idade cronológica podem estar em momentos físicos totalmente diferentes — um já com força e estrutura de adulto, outro ainda em processo de desenvolvimento ósseo e muscular.

Ao longo da base, o processo é dividido por fases:

Iniciação esportiva (6 a 10 anos): foco na movimentação ampla e no desenvolvimento motor geral.
Especialização (11 a 15 anos): começa a entrada de estímulos específicos do futebol.
Rendimento (16 a 20 anos): momento de lapidar o que foi construído e direcionar para o alto rendimento.

Cada fase exige um olhar diferente da comissão técnica — e especialmente do preparador físico.

E como trabalhar força com jovens atletas?

É comum pensar que a força só pode ser treinada após a puberdade, por conta dos hormônios. Mas essa é uma visão incompleta. Aspectos neurais, como coordenação e estabilização muscular, podem (e devem) ser desenvolvidos desde cedo.

O segredo está em respeitar o momento certo para cada tipo de estímulo. Nos primeiros anos, o trabalho é mais educativo e com foco em coordenação. Com o avanço da maturação, entram os treinos de força máxima, potência e resistência.

E no fim das contas, o que muda?

Na base, o objetivo é formar. No profissional, é competir.

Na base, se respeita o tempo de cada atleta. No profissional, se exige performance.

Na base, o foco é o processo. No profissional, o foco é o resultado.

E é exatamente por isso que a preparação física na base exige tanta sensibilidade, conhecimento técnico e planejamento.

Como bem ressalta Igor Custódio, que foi coordenador de preparação física da base do Atlético Mineiro em 2016 :

“Dentro do contexto da preparação física, procuramos o jogador que tenha um bom potencial para a força, velocidade, potência e resistência específica de jogo… contra qualquer adversário e sob qualquer nível de intensidade.”

Essa abordagem demonstra como, na base, o trabalho físico vai além da mera revelação: é estruturado para preparar o atleta para as demandas reais da competição.”

Se você quer entender na prática como funciona esse processo de formação física — desde os primeiros estímulos motores até a transição para o alto rendimento — precisa dominar mais do que a teoria. É preciso conhecer o corpo, o jogo e o contexto de cada fase.

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